Joj! To boli. Šok terapija se koristi kada sve druge metode nisu uspjele. To također, u slučajevima pretjerane depresije i anksioznosti; Nisam čuo nikakav slučaj šok terapije (također poznat kao elektro-konvulzivna terapija ili ECT za kratko) se koristi za liječenje ovisnosti. Ali kad sam došao preko članka koji opisuje kako koristiti električnu energiju za zaustavljanje i liječenje Facebook ovisnosti, Mislio sam da je vrijeme da istražim kako liječiti Facebook ovisnost - ako uopće postoji takva stvar.
Lijek Facebook ovisnosti
Ne, šok terapija ne može, ali vjerojatno šokovi mogu
To se temelji na izvješću da je skupina studenata na sveučilištu (MIT) pokušavala otići s Facebooka i u ponudi, razvila nešto blago opasno. Međutim, gadget - zvan Pavlos Poke [1] - koji su stvorili, može se ugađati i koristiti za smanjenje, ako ne i liječenje, ovisnosti o Facebooku. Izvorna stranica istraživanja kaže da je to šala, ali smatram da to može biti od pomoći - s obzirom da je sam temelj tehnike stvaranje podsvjesnog odbacivanja mozga. Ne bih to prihvatio kao takav, ali možete razmotriti ugađanje tehnologije koja zadržava "prirodno odbijanje" u jezgri.
Upravo sada, njihov gadget je vrsta tipkovnice koja šalje visoke električne impulse na vaše tijelo, kada trošite previše vremena na Facebooku. Ti električni impulsi su prava struja koja teče preko vaših ruku da bi vam šokirala ako prekoračite određeno vremensko razdoblje na Facebooku - ili, u stvari, na bilo kojoj web stranici koju se više volite riješiti. Nekoliko takvih šokova će vaše mozak upozoriti i vaš će se nagon za igranje na web stranici smanjiti.
Naravno, kao i kod bilo koje ovisnosti, postoje metode za nadopunu ovisnosti. Na primjer, prestanete koristiti računalo za korištenje Facebooka i idite na mobilni uređaj. To je jednostavno i stoga bi uspjelo cijeli gore spomenuti projekt. No, ako ste na web-mjestu imali dosta šoka na računalu prije prebacivanja na mobitel, možda ćete se vrlo često čuvati i zatvoriti web-mjesto - pokušaj vašeg podsvjesnog mozga da spriječi fizičke udare.
To, zauzvrat, znači da mora postojati određeni broj izlaganja šoku prije nego što može programirati vaš mozak. Također, moć mozga svakog pojedinca varira i ne može se točno predvidjeti koliko je potreban šok. Možda bi mogla pomoći studija o prosječnoj dobnoj skupini.
Dok je gore navedeni eksperiment opasan - razina oslobođene električne energije jednaka je onoj koja izlazi iz zidne utičnice - ima neke koristi. Korištenje nižeg impulsa električne energije može ili ne mora biti puno koristi. Trebate nešto što vas neko vrijeme šokira. Ja ću napustiti raspravu o tome koliko je snažna električna energija sigurna jer nemam puno znanja o tome. Znam da treba biti šokantan vašem mozgu do te mjere da se boji sljedećeg slučaja i da vam je potreban određeni broj šokova prije nego što vaš mozak bude oprezan, podsjećajući vas da se što prije isključite s web stranice.
To mora biti učinjeno pažljivo ipak. Mozak se može toliko uplašiti da bi vam to spriječilo da radite duže vrijeme na istezanju kao takvima ili na određenoj web stranici - umjesto da samo Facebook i druge društvene medije zarazna mjesta. U svakom slučaju, ta tehnologija koristi prirodnu tehniku odbacivanja i mislim da bi mala promjena na istom mogla pružiti željene rezultate.
Koje su druge metode?
Među većine podržane metode su samokontrola, blokiranje web stranica i korištenje aplikacija treće strane kako bi vas podsjetili ili zamrznuli računalo kada ste dugo bili na web mjestu. Samokontrola, ako su bile toliko jake da je bilo potrebno za odstupanje od bilo kakve ovisnosti, ovisnost ne bi bila tamo u mjestu, tako da ga potpuno odbacujem. To je kao - prestat ću pušiti od sutra.
Blokiranje i aplikacije trećih strana mogu se uvijati i deinstalirati. I ne postoji jamstvo da će, ako aplikacija treće strane zamrznu vaše računalo da se na Facebooku, nećete ići i prijavljivati putem mobilnog uređaja. To je također bolje reći nego učiniti.
Bottomline - Koja je najbolja metoda za liječenje ovisnosti o Facebooku?
Ono što nam je potrebno je proces koji uključuje "prirodno odbacivanje" - slučaj u kojem mozak sam nadgleda prekomjernu količinu i povremeno aktivira vašu stranicu. To se može postići dvjema metodama:
- Spasite mozak tako što ćete priložiti Facebook nešto jako loše
- Ponudite poticaje za mozak previše dobro da ga držite dalje od stranice
Sve u svemu, to se mora gledati s gledišta psihijatrije, a ne samo tehnološkog problema. Ili možda, upotrijebite tehnologiju koja dokazuje točku gledišta psihijatrije, kao što je gore navedeni uređaj.
Najbolje je, po mom mišljenju, povezati Facebook i takve web stranice s nečim neugodnim. Uređaj električnog udara samo je primjer. Možda, izazivajući neke iritantne zvukove ili vam pružiti neku sliku koja je posebno neugodna - na duže korištenje Facebooka - može biti nagrađivanje. Drugi bi mogao ponuditi poticaje da ostanu izvan Facebooka. Trenutačno me nema takvih poticaja. Možda možete nešto predložiti.
Je li to Facebook loše?
Ne znam zacijelo.Dok neki mogu razmotriti Facebook da bude novi opijum za mase, vidio sam sretne ljude da rade i igraju na i izvan Facebooka. Čuo sam da se ljudi oslanjaju na Facebook. Dane sam uspio ostati izvan društvenih lokacija - vjerojatno zbog nekih drugih problema.
Ja bih, međutim, uključio i referencu na studiju o Facebook ovisnosti u odjeljku Reference ispod. Možda biste mu pomogli u razumijevanju kako Facebook funkcionira unutar mozga i što utječe (negativno) na ljudski um.
Ovaj je post temeljen na malim istraživanjima o tome kako izliječiti Facebookovu ovisnost. Po mom mišljenju, ako se to može učiniti, to se može učiniti samo ako ga mozak odbije - bilo zbog unutarnjih ili vanjskih razloga. Zato mi je gornji uređaj uhvatio moju pažnju jer sam vidio takve tehnologije na poslu dok se bavim ovisnostima. Iskreno se nadam da nema potrebe za tako snažnim mjerama.
Pustiti mene znati svoje misli!
Reference
[1] Robert Morris Organization, Pavlov Poke
[2] PLOS: Studija Facebook učinaka: smanjuje dobrobit.
Vezane objave:
- Social Networking Sites - Novi opijum za mase!
- Savjeti i sigurnosne aplikacije za Facebook kako biste osigurali svoj Facebook račun
- Razvijanje za Facebook platformu - ono što vas ne upozoravaju
- Što učiniti kada je Facebook račun srušen
- Najbolji 3 načina za sigurnosno kopiranje Facebook podataka i fotografija
