Prednosti uzimanja Digital Detox i kako to učiniti

2024 Autor: Geoffrey Carr | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 10:57

Takva je smetnja digitalnih uređaja u našim životima, da je gotovo nemoguće živjeti bez provjere Smartphone ili Tablet svaki sada i onda. Digitalni uređaji postali su nerazdvojni dio naše svakodnevne rutine u mjeri u kojoj uklanjaju naše vrijeme, fokus, san, produktivnost rada, ravnotežu života i što je najvažnije, osobno vrijeme. Iako su većina od nas svjesni toga, međutim, posljedice se ostvaruju samo onda kada imamo osobni gubitak, iskustvo stresa ili lice neželjenih situacija. Ovisnost o društvenim medijima je u porastu, kao i prekomjerna upotreba računala i pametnih telefona. To je poznato da ometa društvene interakcije, kao i učinkovitost rada. Digitalni detox je vrijeme kada osoba treba skinuti s računala ili pametnog telefona i biti isključena s Interneta kako bi se vratila u normalno stanje.

Trebate digitalni detox ako:

1. Teško je spavati
2. Pretvarate se da ste zauzet radom, ali zapravo na webu rade nešto drugo
3. Vaša učinkovitost je patnja
4. Kontinuirano provjeravate obavijesti
5. Pomisao da ste se odvojili od interneta upućuje vas na trenutnu paniku.

Mislite li da postoji način izlaska iz ovoga?

Odgovor je, to je vrlo teško jer je beskrajna izloženost novijim uređajima, novijim tehnologijama u našim životima i ovisnosti koja ga okružuje, otežavala nam je da "isključimo" te digitalne interakcije.

Međutim, zbog rastućih slučajeva mentalnih kvarova i bolesti povezanih s stresom, potreba za digitalnim detoksima ili razdoblje kada se netko odriče upotrebe elektroničkih uređaja ili interneta zapravo je nužna.

Postoje brojne prednosti Digitalni detox, Ispod su neki od njih.

Prednosti digitalnog detoksika

• Mnogo je lakše opustiti se ili koncentrirati bez zujanja smartphonea ili tableta u ruci ili džepu.
• Mimo prakticirati digitalni detox, možete imati malo prostora kreativan ili razmislite o rješenjima vaših problema ili čak napraviti novi prijatelji i druženje s ljudima.
• Imat ćete više vremena za vježbanje hobi - čitati, plesati, pjevati, hodati, igrati se sportom.
• Vrlo važno - Imat ćete više vremena da biste dobili mirni san.
• S Digitalni detox možete poslati poruku u svoj ured da cijelo vrijeme niste dostupni i stoga razlikovati posao i svoj osobni život.
• Digitalni detox također povećati brzinu rada, jer se možete bolje koncentrirati. Ovo vam pak čini više produktivan.
• Još važnije s Digitalni detox, mogli biste se kretati prema više uravnotežen život.

Digital Detox usvaja izazove

Unatoč znanju iznad prednosti digitalnog detoxa, nije lako započeti s njom i pridržavati se. Ona poziva na potpunu samo-disciplinu rutinu!

Evo nekoliko koraka koji će vas voditi da počnete s Digital Detox i što je najvažnije da se pridržavaju!

1. Napraviti popis svih elektroničkih naprava koje ćete isključiti. Nemojte se demotivirati, jer možete napraviti i popis aktivnosti koje vas zanimaju i one koje ste voljeli raditi prije nego što ste ovisili o tehnologiji.
2. Postavi cilj to je moguće, kao možda nekoliko sati digitalnog detoxa
3. Ako planirate digitalni detox na a Dnevno, onda možete početi s ručkom ili vježbanjem ili obiteljskim vremenom ili strogim satom ili dva sata. Polako, kada postane navika, bit će lakše pretvoriti ga u rutinu.
4. Ako vam i dalje bude teško, možete pokušati dodijeliti svoju radnu sobu kao gadget soba i sve ostale prostorije bez uređaja. Još jedan savjet mogao bi provjeravati e-poštu svaka dva sata i postupno povećavati svoje granice.
5. Danas postoje mnogi ljudi koji pokušavaju digitalni detoksik. Nađi svoj prijatelj.
6. Recite više ljudi o tome. U njemu se gradi veća pozitivnost, a kako vam više ljudi počne pratiti vas, motivirate ga bolje pratiti
7. Najvažnije od svega, poduzmite odgovarajuće spavati i pokušajte zadržati svoju spavaću sobu bez naprava uvijek.

Ako ste frustrirani načinom na koji ste zauzeti digitalnim uređajima i želite izaći iz nje, nemojte previše planirati. Samo potražite mjesta na kojima možete ići, aktivnosti koje možete učiniti, a zatim odbaciti sve svoje digitalne uređaje u kutu, vratiti se na način na koji upotrebljavate …. Samo budi svoj!

Pročitajte sljedeće: 10 Znakovi da ste ovisni o telefonu sigurno.

Vezane objave:

• Način rada u mirovanju ne radi u sustavu Windows 10 / 8.1 / 7
• Windows se neće probuditi iz stanja mirovanja
• Što je digitalni poremećaj: definicija, značenje, primjeri
• Sprječavanje tvrdog diska od spavanja u sustavu Windows 10/8/7
• Detox detalja iz Mozilla omogućuje vam živjeti uravnoteženi digitalni stil života