Četiri jednostavna mjerača vremena koji vas podsjećaju da se odvojite od računala

Video: Četiri jednostavna mjerača vremena koji vas podsjećaju da se odvojite od računala

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 - YouTube 2024, Svibanj

2024 Autor: Geoffrey Carr | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 10:57

Bilo da radite na računalu ili jednostavno uživate u povremenim dugim igrama, važno je redovito provoditi pauze. Uzimajući se za šetnju, zgrabiti kavu, ili napraviti neke proteže pomaže smanjiti naprezanje očiju, spriječiti repetitive ozljede naprezanja (RSI), i inače je samo dobro za vas. I jedna studija sa Sveučilišta Illionoise u Urbana-Champaignu pokazuje da pauze čak mogu povećati produktivnost povećanjem fokusa.

Zato je dobra ideja da se redovito provodite, ali kada ste u gustoj nečemu, to se može lako zaboraviti. Srećom, postoje timeri tamo izgrađeni kako bi vas podsjetili. Neki nude obavijesti, drugi samo zvuče. Evo četiri najbolja vremena za razbijanje koje smo našli.

Podsjetnik velikog strijanja (Windows): Prilagodljiv alat s obavijestima ili skočnim prozorima

Big Stretch Reminder je jednostavan alat, ali je gotovo savršen. Lagan je, slobodan i vrlo prilagodljiv. Prema zadanim postavkama, ona vam nudi jednostavnu obavijest svakih dvadeset minuta.

Ideja je ustajanje i rastezanje kad god vidite obavijest. U postavkama možete podesiti učestalost tih prekida.

Također možete promijeniti neupadljivu obavijest u mikro-break prozor, koji se pojavljuje iznad onoga što radite i računajući za vas.

Ovo je sjajno ako ste vrsta osobe koja nastoji ignorirati jednostavne obavijesti. Prema zadanim postavkama, ova aplikacija pokazuje savjete za prevenciju RSI u svojim obavijestima i prozorima, no možete ga prebaciti s motiviranim navodnicima ili prilagođenom porukom ako to želite.

WorkRave (Windows, Linux): Tri različite vrste prekida

WorkRave, alat otvorenog koda, je malo složeniji. Ona nudi tri različite vrste pauze: mikro-pauze, pauze i dnevni limit.

Vidjet ćete skočni prozor svaki put kad se jedan od njih aktivira, podsjeća ili po želji prisiljava vas da odmoriš.

Mikro pauze su upravo to: kratki podsjetnik da pogledamo dalje od zaslona i protežemo se malo. Odmori odmora su prema zadanim postavkama dulje od deset minuta. Možete prilagoditi sve ovo ponašanje u postavkama.

Instalacija na sustavu Windows je jednostavna, a korisnici Linuxa trebaju provjeriti svoje upravitelje paketa. Na Ubuntu instalacija je jednostavna:


sudo apt install workrave

će učiniti trik, ali to se, naravno, razlikuje ovisno o distribuciji koju upotrebljavate.

Stretno (Windows, MacOS, Linux i FreeBSD): Pop-platforma skočni prozori

Stretchly je jedinstven u ovom popisu jer pokreće svaku platformu koju je zamislila, zahvaljujući Electronu. Svakih deset minuta vas potiče da odmoriš 20 sekundi.

Svakih 30 minuta vam govori da se odmaknete od računala za pet minuta pauze.

Možete prilagoditi invtervals između i trajanja prekida u postavkama, gdje također možete promijeniti shemu boja i zvukove.

Svijest (Windows, macOS): Minimalistički izbor

Svijest je različita od svih tih alata, jer potpuno odbija obavijesti. Umjesto toga, ova aplikacija stvara zvuk u određenim vremenskim razmacima - po zadanom je jedan sat. Savršeno je ako ste osoba koja zna da su pauze važne, ali ne mogu podnijeti prekide.

Svijest pokazuje koliko ste dugo bili na računalu na traci izbornika na MacOS-u i u ladici u sustavu Windows.

Svaki sat čujete zvuk tibetanske pjevane zdjelice. Odspojite pet minuta od računala i timer će se resetirati; ne i timer će vam pokazati koliko ste radili bez prekida. To vas potiče da se odmoriš bez da budeš nametljiv.

Nema mnogo načina postavki: možete promijeniti interval između i duljinu pauze i promijeniti glasnoću.

To je minimalistički preferirani alat za posao: djelotvoran bez ometanja.

Alternativa: Pomodoro metoda

Neki razbiti entuzijaste će napomenuti da sam potpuno previdio Pomodoro tehnika, filozofija produktivnosti koja potiče 25-minutne radne periode nakon kojih slijedi pet minuta pauze. Tu je cijeli žanr timera za ovu metodu vani, a ja ne mislim smanjiti njihovu učinkovitost ne uključujući ih u ovaj vodič. Timeri poput Be Focused za Mac ili Flowtime za Chrome dobro funkcioniraju za ovo, ako ste znatiželjni. Samo sam se želio usredotočiti na timere koji posebno potiču redovite stanke, izvan bilo kakvog specifičnog okvira za produktivnost.

Fotografski kredit: Kyle Meck

Preporučeni:

Četiri alata koji automatski preuzimaju fantastične wallpapere svaki dan

Internet može biti strašno mjesto, ali ima puno ljepote. Prekrasne slike i fotografije mogu vas podsjetiti na to, a pravi program može ih automatski isporučiti.

Četiri aplikacije za Android Wear koje vas drže zdravim i zdrave

Android Wear već je nekoliko godina prisutan i to je iskreno jedna od onih stvari koje ne znate koliko ćete ga koristiti dok ga zapravo ne dobijete. Postoje neki vrlo dobri, korisni alati dostupni za Wear koji će vaš život učiniti jednostavnijim, ali želimo istaknuti nekoliko aplikacija koje će vam također pomoći da živite malo zdravije.